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こんにちは! パーソナルジムfis大阪の山本です! 今回はバランスボールを使って、内ももと腹筋のトレーニングをご紹介します👐 バランスボールの上に足を乗せて、肩の下に肘がくるようにしてサイドプランクの姿勢をとります! お尻が落ちてこないように、お腹と内ももで 。
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